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  • 纤维素
    纤维素在很多食物中都有存在,比如青菜、芹菜、水果等,而这些食物中的纤维素的作用都几乎相同。纤维素的作用主要是通过促进肠胃蠕动,从而将多余的脂肪以及一些有害的毒素排出人体,因此便秘、肥胖可以通过纤维素来解决。
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  • 铜在人体生命活动中有很多重要作用。铜可促进铁的吸收、运输及利用,因此贫血也与缺铜有关;铜与骨骼及胶原组织关系密切,可促进生长发育;铜还能影响到内分泌和神经系统的功能;缺铜有碍智力发育等。由此可见,铜营养失调,体内铜缺乏或过剩时,都可引起疾病。
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  • 胡萝卜素
    胡萝卜素是维生素A的一种,而胡萝卜素的作用却与维生素A有着很多不同之处,而且相对来而言胡萝卜素的作用比维生素A更为强大。虽然胡萝卜素的作用比维生素A高,但其在人类肠道中的吸收利用率很低,大约仅为维生素A的六分之一。
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  • 咖啡因
    对于咖啡因的作用很多人都仅仅是停留在提神醒脑这一方面,但咖啡因的作用却远远不只有这些,经过研究人员的实验发现,咖啡因的作用是非常多的。但同时也要注意,咖啡的作用后面紧跟着的是巨大的危害,因此喝咖啡的时候一定要注意适量。
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  • 补铁
    铁质是我们人体中必不可少的一种营养元素,因此对于吃什么补铁的问题才会那么受人关注,如果贫血的话会造成人体脏腑器官罢工。那么在平时,我们吃什么补铁最好呢?
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  • 益生菌
    很多人都知道酸奶中有益生菌,但益生菌的作用很多人都很少有了解,一般都只知道益生菌的作用是调节肠道菌群。其实益生菌的作用不仅仅只有这些,而且涉及的范围也都非常广。
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  • 大豆异黄酮
    大豆异黄酮,异黄酮是黄酮类化合物中的一种,主要存在于豆科植物中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病,延缓女性衰老、改善更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心脏病等。
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  • 胶原蛋白

    相信许多爱美人士都知道胶原蛋白的作用,没错,胶原蛋白的作用主要就是美容滋养皮肤,给女性塑造出一张会骗人的脸。知道胶原蛋白的作用同时,我们还应该对其进行全方位的分析以及了解。

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  • 锌是我们人体中非常重要的一种元素,所以我们对于补锌的作用最好是要充分的了解,知道了补锌的作用才能了解缺锌所造成的影响。体内缺锌会给我们人体造成极大的影响,比如脱发、口腔溃疡,宝宝出现烂屁股等,这些都是缺锌所引起的。

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  • 钙,我们身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%,因此吃什么补钙的问题必须要加以重视。很多人都不知道吃什么补钙,经常是买些钙片直接嚼,但这样的补钙方式并不科学。
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  • 碳水化合物
    碳水化合物是什么?它是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。碳水化合物是什么的问题被很多人忽视,但不可否认它是维持我们生命活动的主要能源。碳水化合物不仅是营养物质,而且有些还具有特殊的生理活性。
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  • 脂肪
    脂肪有好坏之分,而反式脂肪酸的危害是我们不得不防的。专家指出,反式脂肪酸的危害遍及我们人体的五脏六腑,很多癌症的诱发也是因为反式脂肪酸,更关键的是反式脂肪酸在我们现代人的饮食生活中无处不在。
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  • 蛋白质
    蛋白质是一种复杂的有机化合物,旧称“朊”。在我们身边有很多蛋白质含量高的食物,在缺乏蛋白质的情况下可以吃一些含蛋白质含量高的食物来补充。蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。
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  • 维生素E
    维生素E的作用领域非常广,除了最基本的美容功效之外,维生素E的作用还拓展到男性生育方面。维生素E又称生育酚,它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加,除此之外维生素E的作用还能提高女性的生育能力。
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  • 维生素B
    适量补充维生素B可调节新陈代谢,维生素B的作用可不只有这些,它还能维持皮肤和肌肉的健康。增进免疫系统同样是维生素B的作用之一,通过补充维生素B还能够促进细胞生长和分裂。
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