维生素E是天然的好还是合成的好

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。因此，维生素E是抗衰老的常用美容品，有外用的也有内服的。日常生活中的水果蔬菜也富含维生素E，那么，维生素E是天然的好还是合成的好?下面就一起来看看吧。

市面上的维生素E品种也有很多，除开品牌不谈，天然的明显就比合成的价格高许多。天然的维生素E一定比合成的好吗?

1.安全性

维生素E只要按照剂量服用，是不会有安全问题，但如果超过了中国营养学会推荐的可耐受最高摄入量标准，无论是天然的还是合成的，都会对机体产生潜在的危害，甚至中毒。

2.生理活性

有些天然维生素在提取过程中，加入了其他天然成分。这些成分和维生素产生协同作用，能使后者生理活性更高。如天然维生素E的生理活性是合成的3-8倍。

3.吸收率

总体来说，天然维生素吸收率较高，比如有的天然维生素E的吸收率是人工合成的3.5倍。

通过以上内容的介绍，相信大家对维生素E是天然的好还是合成的好已经有所了解了，一般来说多吃水果蔬菜，注意饮食搭配是不用特意补充维生素E的，如果必须不红，一定要选择正规安全的产品。