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女性什么情况才有必要吃蛋白质粉

http://food.qm120.com2018-03-15 14:17:45 来源:全民健康网

蛋白质是维持生命不可缺少的物质。机体的生长、组织的修复、各种和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、渗透压的维持、遗传信息的传递等等,无一不是蛋白质在起作用。尤其对于女性来说,蛋白质更是重要,那么,女性什么情况才有必要吃蛋白质粉?下面就一起来看看吧。

女性什么情况才有必要吃蛋白质粉

任何营养素都要遵循适量原则,而不是多多益善的天真想法!任何一位膳食均衡的健康成年人,都完全没有必要额外吃蛋白质粉。在日常饮食中完全可以摄取到足够的优质蛋白质,尤其随着经济水平的提高,我们更应该注重对蛋白质来源的选择,适当减少肉类,多选择豆类制品类等优质蛋白质,才是我们明智的吃法。

人体含有数万种蛋白质,它们是最为重要的生物分子,人体一切生命活动都需要它们的参与。但是,食物中的蛋白质无法被人体直接利用,它们在肠胃里被消化分解为氨基酸,然后再被人体吸收。

在此,还是请记住这个前提:能从日常均衡饮食中摄取足量蛋白质的健康人群无需额外补充蛋白质粉!哪怕是孕妇、哺乳期妇女、病人、儿童、老年人等,只要拥有好胃口的,一般都没有必要吃。对于某些挑食的儿童,当务之急是纠正不良的饮食习惯,而不是依赖这些补充剂。

通过以上内容的介绍,相信大家对女性什么情况才有必要吃蛋白质粉已经有所了解了。对于有饮食障碍的孕妇、病人、老年人以及那些生活不规律的人群,他们可能从日常饮食中无法摄取到足量的蛋白质,在这种情况下,允许适当补充蛋白质粉来帮助身体的正常运作。但是一定要选择安全的。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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