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吃黄瓜能减肥吗?

http://food.qm120.com2017-09-27 15:21:31 来源:全民健康网

关键字:减肥 吃黄瓜

黄瓜清脆爽口,成了不少人开胃解暑的首选。但是,绝大部分人都是以生食为主,蘸黄豆酱、拌沙拉。但是,也有些减肥人士,用黄瓜代替正常饮食,那么,吃黄瓜能减肥吗?

吃黄瓜能减肥吗?

黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。因此,从营养学的角度,是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。

但黄瓜属凉性食物,成分中96%是水分,能祛除体内余热,具有祛热解毒的作用。传统中医认为,凉性食品不利于血液的流通,会阻碍新陈代谢,从而引发各种疾病。因此,即使是在炎热的夏季,长屋宪院长仍旧建议大家把黄瓜加热后食用,不仅能保留其消肿功效,还能改变其凉性性质,避免给大家的身体带来不利健康的影响。

熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食,虽然在口味上略逊于炒制的,但营养价值可以得到很好的保留,而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前,一定要注意,要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用,如果最先进入体内,就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。坚持这种方法,还能起到降体重的作用。此外,用黄瓜煮汤也是不错的选择。

通过以上内容的介绍,相信大家对吃黄瓜能减肥吗已经有所了解了,生活中很多水果蔬菜对减少身体脂肪有好处,大家只要注意饮食搭配,进行适量的运动,减肥项目应该很快就会有成效。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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