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脂肪是什么?

http://food.qm120.com2017-09-27 15:02:46 来源:全民健康网

关键字:脂肪

生活中,我们总是能够听到脂肪两个字,也都知道脂肪会导致身体发胖,但是脂肪对身体也有好处,只要注意适量的摄入就可以。为了帮助大家深入了解脂肪,下面就介绍一下脂肪是什么。

脂肪是什么?

一、 脂肪的概念

脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪,一般把常温下是液体的称作油,而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪所含的化学元素主要是C、H、O。

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同。因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸,不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样。自然界有40多种脂肪酸,因此可形成多种脂肪酸甘油三酯。脂肪酸一般由4个到24个碳原子组成。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。

脂肪在多数有机溶剂中溶解,但不溶解于水。

二、 脂肪的分类

脂肪是甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯。

(1)中性脂肪:即甘油三脂,是猪油,花生油,豆油,菜油,芝麻油的主要成分

(2)类脂包括磷脂:卵磷脂、脑磷脂、肌醇磷脂。

糖脂:脑苷脂类、神经节昔脂。

脂蛋白:乳糜微粒、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。

类固醇:胆固醇、麦角因醇、皮质甾醇、胆酸、维生素D、雄激素、雌激素、孕激素。

在自然界中,最丰富的是混合的甘油三酯,在食物中占脂肪的98%,在身体中占如28%以上。所有的细胞都含有磷脂,它是细胞膜和血液中的结构物,在脑、神经、肝中含量特别高,卵磷脂是膳食和体内最丰富的磷脂之一。

通过以上内容的介绍,相信大家对脂肪是什么已经有所了解了。脂肪有好处也有坏处,建议大家根据自身情况选择,如果是肥胖人士就要减少脂肪摄入,同时建议进行适量的运动,适量的运动有助于消耗身体热量,减少体重

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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