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氨基酸的功效与作用

http://food.qm120.com2017-12-28 15:03:27 来源:全民健康网

氨基酸是组成大脑的重要物质,氨基酸含量高达90%以上。现代生物研究发现,人之所以聪明、智慧,与其硕大的大脑分不开。人在进化的过程中,掌握了获取蛋白质(氨基酸)的本领,因此头脑发达、智商极高,逐渐主宰这个世界。

氨基酸的功效与作用

实验证明,大脑中氨基酸含量的多少,决定了人的智力和记忆力高低,补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。此外,还有以下氨基酸的功效与作用:

1、消除疲劳、保持精力旺盛、改善亚健康状态

色氨酸能缓解压力、避免沮丧、焦虑等状态,稳定情绪、保持旺盛精力。

2、改善睡眠质量

色氨酸有促进睡眠的效果,有"天然安眠药"的美誉。

3、提高免疫力

氨基酸是构成人体免疫系统的基本材料,氨基酸的数量和质量,与免疫系统功能强弱密切相关,色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等是生成抗体的所必需的原材料,补充全面均衡的氨基酸,是提高人体免疫力的关键。

4、促进病后、术后恢复

支链氨基酸(亮氨酸异亮氨酸和缬氨酸)可以加快病人的康复速度。

通过以上内容的介绍,相信大家对氨基酸的功效与作用已经有所了解了。人体在补充了、铁、、硒等各种矿物质和微量元素后,需要氨基酸和蛋白质将它们搬送到身体各处,所以建议大家平时适量的补充氨基酸。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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