孕妇产后补营养食谱：羊肉团鱼汤

　　羊肉团鱼汤的功能：从药性而言，团鱼偏于凉，羊肉偏于温，两者相合则药性较为平和，共具滋阴养阳、补气养血，对气血阴阳均有滋益之功，对于产后母体无明显病变者补益之效尤佳；对于产后(产后食品)气血虚弱、乳汁量少、恶露不止、虚劳羸瘦、腰膝酸软等均有一定治疗作用。

　　材料：团鱼（鳖）1000g，苹果5g，羊肉500g。调味料：生姜、味精各5g，食盐10g，胡椒0.5g

　　怎么做羊肉团鱼汤：

　　1．团鱼（鳖）放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。

　　2．将团鱼肉、羊肉切成2见方的小块，放入铝锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。

　　3．加入食盐、胡椒粉、味精即成。

　　4．可佐餐，亦可单食。

　　羊肉团鱼汤的营养：

　　内含蛋白质(蛋白质食品)273.5g，脂肪90g，碳水化合物1g，钙(钙食品)32.8mg，磷1581.9mg，铁(铁食品)39.5mg，维生素B16.7mg，维生素(维生素食品)B24.5mg，尼克酸61mg，能产热1932kcal。

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