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遵循食物生物钟,养出健康好身体

http://food.qm120.com2011-01-19 09:26:38 来源:全民健康网

       我们每个人都有着一个属于自己的生物钟,几点起床、几点吃饭、几点上班,我们每天都照着自己的生物钟所生活着。很多人也行都不知道,除了我们人体有生物钟以外,食物也有属于自己的生物钟。只有按照最佳的“食物生物钟”进食,这样我们人体才能从食物中吸收到更多的营养,同时还能充分享受美味。

   no.1 早喝粥:

        在一天当中,你可以选择三餐都喝粥,但最佳的时间是早晨。经过一夜的休整,早上通常都会感到胃口不好、食欲不佳,如果在这个时候能喝碗热粥,不仅能起到生津利肠的作用,而且还有利于消化。在熬粥的时候如果再放入些切碎的蔬菜、一个鸡蛋或是肉末等食材,养胃暖胃的同时也丰富了营养。

   推荐食谱:什锦蔬菜粥:大米加适量清水煮开后,加入准备好的香菇丝和胡萝卜丝;再改用小火煮至米粒黏稠,最后再依次放入汆烫过的西兰花和打散的鸡蛋液;等到煮开后加盐、香油,调味即可。
 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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