春季养生以清淡饮食为基础

   　4.养生果

　　由于大病后经常会出现体质气弱、气短心悸、倦怠食少等情况，因此在这个时候不妨适当吃一些具有“春季第一果”之称的樱桃来改善。我国中医认为，樱桃性温、味甘、微酸；入脾、肝经，能补中益气，特别是对于大病初愈的人来说尤为合适。

　　特别是对于女性朋友来说，在春季更应该多吃樱桃，因为在我国中医古籍里称它具有“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”等功效，因此多吃能让皮肤更加的光滑无痕。经过现代医学的研究发现，樱桃确实具有这功效，因为在樱桃中含有大量丰富的铁质，可以说在所有的水果中位居榜首。

　　到了春季，虽然说气温开始逐渐回暖，但由于不时有“倒春寒”的出现，因此气候依旧不稳定。在这个时候，各种流行性疾病都比较容易高发，因此在平时不妨多吃一些具有预防流感等食物，比如红色食物，苹果、樱桃，在蔬菜方面可以多吃胡萝卜、番茄等食物。