春季养生以清淡饮食为基础

   　3.养生水

　　我们人体的肝脏因为在春季处于一个生发的阶段，因此在这个时候饮食一定要特别注意，对于那些酸性的食物比较好是尽量少吃，以免影响到肝气的宣泄。在春季不妨多吃点甘味的食物，除了能帮助肝气宣泄以外，同时还能补益我们的脾胃之气，而蜂蜜水正符合这样的要求。

　　春季的气候一般都以多风干燥为主，因此我们人体会大量的消耗水分。从中医角度上讲，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，因此经常表现为咽干、口渴、咳嗽等症状。这个时候就可以适量的喝点蜂蜜水来达到润肺的功效，像一些肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等症状都可以通过饮用蜂蜜水来调理。