下雨天吃些什么食物

　　夏天本来是一个充满浪漫气息和阳气很充足的季节。但是因为高温炎热，会蒸发许多的水蒸气，当水蒸气在自然的环境中上升到一定高度的时候，就会遇冷而凝结成许多的小水滴，当这些小水滴不断地增多之后，就会形成云朵，而云朵与云朵之间会在风的动力下不断地相互撞击，使这些小水滴变成大水滴，又因为大水滴很难被空气托住，所以就会形成降雨。

　　一旦降雨，我们就很难感受到夏天那风和日丽，晴空万里，心旷神怡的感觉，小雨还好，也许是夏天里另一道风景，而且对人身体能量的消耗影响不大，但是如果遇到大雨天，那可就麻烦了，不仅外出锻炼不方便，就连日常的上下班等行程安排都有可能会受到影响。更有一部分人群，因为家里没有储备丰富的食物，而有可能就因为下雨，而不正常吃饭，造体能量的不充足，再加上下雨，突然气温的下降，身体没有足够的热量和能源，有可能就会因为这一场雨，而引起感冒，发烧等病症。

　　所以说，下雨天，我们更应该注意饮食的合理安排，要保证身体的能量储备，以便适应天气的突然变化。那么下雨天我们应该吃些什么食物更好呢？

　　首先，我们要摄入一些热量高的食物。在夏天，人们不愿意吃很油腻的食物，因为觉得很难消化或者怕热量太高，再加上天气的炎热怕引起上火的症状，所以一夏天的饮食都很清淡，蛋白质和脂肪摄入不足。但是在下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适，还可以借此机会，补一补因为夏天没有摄取到的营养素。因为长时间吃素，肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的，其实夏天因为炎热，人体会流汗，会消耗人体大量的能量物质，在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康，所以下雨天补一补，还是很有必要的。但是补充营养素也不能过量，可以适当的在下雨天多吃些肉类，例如牛肉丸子，炖鸡肉等等，但是也要注意别放太多香辛料，避免上火。

　　其次，我们可以在下雨天适当的喝些粥。下雨天喝粥，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八宝粥，也可以是小米粥，但是比较好不要喝单一的绿豆粥，太寒凉，不适合在下雨天气服用。

　　再次，主食可以吃一些面条之类的，例如牛肉面就很好，因为人体很容易在阴雨天感觉乏力，同时胃部的消化功能也会减弱，多吃一些容易消化的食物，也能够起到保护胃功能的作用。

　　总之，在下雨天，喝些热茶饮，吃些热食物，搭配些祛湿驱寒的调味品都很适宜。同时要注意保暖。