春季情绪调节很重要

      2.碱性食物

      碱性的食物有助于缓解人体的急躁情绪。因此情绪容易急躁、易动怒的人可以多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格，稳定情绪。 

　　碱性食物包括：海带、天然绿藻类、葡萄、白萝卜、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　能够调节人体情绪的饮食：早餐：豆浆、面包（或馒头、米饭）、新鲜小菜（如拌海带丝）等；中餐：主食米饭或馒头，副食荤素搭配，以素为主，如青菜、豆腐、适量瘦肉及汤类（如西红柿鸡蛋汤、海米紫菜汤等）；晚餐：主食米或面食，副食则以青菜为主及多种粥类（如大米粥、小米粥、豆粥、莲子粥等）；睡觉前半小时吃一至二片面包，喝一杯牛奶。

　　春季要预防精神疾病方面的问题，除了要在饮食上面下功夫以外，同时在日常的生活中也要尽量保持好的心态，多出去运动。