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学生营养午餐食谱

http://food.qm120.com2017-10-10 13:52:15 来源:全民健康网

关键字:食谱 营养 午餐 学生

学生每天有的大量的学习任务,所以在饮食方面也更要注意,只有丰富的营养,才能给学习和生活提供足够的动力,下面就为大家介绍一下,学生营养午餐食谱。

学生营养午餐食谱

阳虚 常煲些汤

一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。

在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。

阴虚 多喝带果料酸奶

如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。

通过以上内容的介绍,相信大家对学生营养午餐食谱已经有所了解了,现代社会很多家长比较溺爱孩子,所以有些孩子小小年纪就体重超标,这不仅对孩子的身体没有好处,还可能给身体造成负担,所以在饮食中,一定要健康,在提供营养的同时,也不能过分油腻。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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