过午不食真的能减肥吗

每年夏季都有大批人喊着要减肥，于是过午不食减肥法成为各大减肥论坛热门话题。也有很多人信奉过午不食是健康的养生方法，那么，过午不食真的能减肥吗。

1、现在人的生活工作节奏都是比较快的，每天一大清早起床，忙着各种学习、工作，大多数都是需要忙到晚上的，这段时间的人体消耗是非常多的。如果过午不食，晚上不吃饭，那么身体会处于一种饥饿的状态，这样很容易导致低血糖的。

长期低血糖会造成大脑能量供应不足，从而降低了大脑的工作效率，严重还可能会造成痴呆等疾病。低血糖会刺激到心血管系统，造成心律失常、心肌梗塞等疾病。

2、长期不吃晚饭的话会导致身体各器官的营养供给不足，造体免疫力下降，免疫力下降就容易让各种疾病入侵。

3、如果你本身肠胃就有问题，还过午不食，那么人体内消化酶的分泌也是同样的早中晚三次，晚上胃里边什么都没有的时候胃酸就会刺激到胃壁，最后导致疾病更加严重。

对于，过午不食真的能减肥吗?需要根据个人情况出发，如果你一整本没什么工作量、活动量也是很少，加上晚上是比较早睡的，也没有饥饿感，那可以试下过午不食的减肥方法。但是最好可以选择一下蔬菜水果沙拉这些比较容易消化的，比较清淡又营养的食物，不要让胃酸攻击你的胃。