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夏天午餐应该吃什么

http://food.qm120.com2017-10-10 13:35:29 来源:全民健康网

关键字:夏天 午餐

夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。那么,夏天午餐应该吃什么?

夏天午餐应该吃什么

阳虚 常煲些汤,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。

在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。

阴虚 多喝带果料酸奶

如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。

通过以上内容的介绍,相信大家对夏天午餐应该吃什么已经有所了解了。夏季容易上火,平时可以吃一些降火食物,但是要注意适量,过量的摄入降火食物,反而会对身体造成影响。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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