简单易学的秋季宝宝食谱

       秋季是丰收的季节，各种蔬菜水果应有尽有，妈妈们快快动手，为宝宝们亲手来制作一下秋季宝宝食谱吧。利用应季的果蔬制作出来的食谱最有营养了，宝宝们吃了肯定会茁壮成长的。

       秋季天气逐渐转凉，增加宝宝的抵抗力才不会让宝宝受到疾病的侵袭，而增加宝宝抵抗力的办法之一就是合理的膳食，那么秋季宝宝们的餐桌上应该出现哪些食物呢？

       1、蔬菜粥。菠菜、小白菜、大白菜、油麦菜、生菜、胡萝卜都可以制作蔬菜粥，将米洗干净放在锅中，加入适当的水开始煮，等米粒变大变长之后意味着粥已经快好了，这个时候将洗净的蔬菜切碎放在煮好的白粥里面，大火烧开，放入少许盐即可出锅。当然蔬菜粥里面还可以放其他一些食材，例如香菇、鱼肉、虾肉等等，可以根据宝宝和家长的喜好随意添加，但是这类食材应该要在蔬菜之前下锅，因为蔬菜最容易熟。秋季宝宝的脾胃功能减弱，多喝一些粥，可以减少宝宝肠胃的负担，同时蔬菜粥里面还有各种物质，可以同时补充几种营养。

       2、水果餐。对于秋天的水果来说，梨是最佳选择，宝宝吃梨可以润肺、养肺、去秋燥、止咳、润喉，好处多多，而梨又是秋季盛产的水果，完完全全属于应季产品，妈妈们可以利用梨做出很多花样来，不单纯的要吃梨肉，小一点的婴儿可以喝新鲜的梨汁，大一点的宝宝可以吃梨肉，梨还可以做冰糖梨汁、银耳冰糖梨羹、红枣梨羹等等。水果中梨的最多。秋天还可以多吃一些桃子和西瓜，西瓜可以利尿，促进新陈代谢，带走宝宝体内的火和病菌，桃子的润肺功能也非常的好，而且里面的维生素C对宝宝的皮肤非常好，可以缓解宝宝秋季皮肤干燥的问题。苹果也是秋季水果中的最佳选择，苹果富含的营养物质最多，一年四季都可以每日吃一个增加营养。

       3、苏伯汤。食材：牛肉、柿子、土豆。将牛肉洗净切小块，用水焯一下，洗干净备用。柿子切块、土豆去皮切块。锅中倒入清水，将焯好的牛肉块放在锅中，加入花椒大料、酱油、食盐大火烧开，小火炖（1-2小时）。直到牛肉炖烂之后加入柿子、土豆，待土豆煮熟之后就可以关火出锅了。酸酸的口感可以增加宝宝的食欲，而且牛肉可以御寒，帮助宝宝抵抗秋季的寒冷。