瘦身苹果菜 一周掉五斤

　　到了夏天，我们多多少少都会有一些厌食的情况发生。对于正在减肥的人来说，这也许是个好想象。下面为正在努力减肥的各位MM推荐几款效果颇佳的减肥菜。

　　苹果绿茶

　　原料：

　　苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1袋。

　　做法：菜谱网

　　 1.柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

　　 2.热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

　　功效：

　　苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。

　　拔丝苹果:

　　原料：国产脆苹果500克、鸡蛋1只、花生油300克、白糖35克、面粉15克、淀粉20克、香油少许。

　　制作：

　　 1、苹果去皮去果核，滚刀切成长3厘米、宽2厘米、厚2厘米左右的块。

　　 2、用鸡蛋、面粉、淀粉调成糊并均匀地与苹果拌匀。

　　 3、锅中做油，7成热时下入挂好糊的苹果炸到金黄色捞出备用。

　　 4、锅中做少许油，下入白糖，中火用铲子一面搅拌一面观察糖的加热程度。当白糖第2次起泡时将苹果迅速倒入锅中快速翻炒至糖浆裹匀即可出锅。