血压高的人吃什么好

       现代人，对于高血压这一疾病可谓再熟悉不过了，特别是对于年龄稍大一些的人群而言，更是耳熟能详。高血压是现代人最高发的疾病之一，据统计，我国目前高血压患者的人数已经高达2亿之多，而且高血压的人数呈逐年上升的趋势，高血压已经成为我国一个严重的社会问题。很多血压高的人都知道，除了积极的药物治疗之外，要想控制好血压，日常的饮食及生活很重要。那么，高血压的危害有哪些？血压高的人日常该如何预防高血压的发生？血压高的人吃什么好呢？

       高血压的危害有哪些？虽然我们对高血压这种疾病特别的熟悉，但是，对于高血压对我们人体的危害，却很少能引起人们足够的重视。高血压对人体的危害极大，严重威胁着人们的健康及生命。长时间的高血压往往会引发患者出现头晕、头疼、失眠、而且，往往会导致高血压患者出现致死、致残，据统计，我国每年至少有300万高血压患者发生脑卒中，其中近70%的脑卒中患者会出现致死或致残；长时间的患高血压，往往会引发冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑缺血心脑血管疾病；高血压还会对患者的心脏、脑、肾脏及视网膜造成严重的损害，造成患者心律失常、脑出血、动脉硬化、视网膜病变，而且这些疾病对身体的伤害往往是无法逆转的，会造成患者丧失自理能力、劳动能力。特别是高血压还具有并发症高的特点，最常见的并发症为冠心病及心衰，一旦发生了并发症，常常会造成患者丧失生命，因此，高血压常常被称为“隐性杀手”。一旦患上高血压，往往会给家庭及社会造成严重的负担，患者的生活质量明显下降。

       那么，血压高的人吃什么好呢？对于血压高的人群而言，日常的合理饮食特别的重要，血压高的人吃什么好呢？一般来说，血压高的人注意要尽可能的少吃油腻食物，低脂肪饮食，减少碳水化合物的摄取；少吃动物油脂、甜食及富含胆固醇的食物，少吃油炸的、辛辣的食物。在日常生活中吃一些豆制品，黑木耳、大蒜、海带、香菇、麦片、苹果、香蕉、猕猴桃、白菜、油麦菜、豆芽、绿茶等，这些食物都有利于控制血压，将血压控制在一个合理的范围之内。

       日常生活中如何有效的预防高血压呢？要注意改变不良的生活习惯，避免经常熬夜，注意戒烟戒酒，清淡低盐饮食，注意适当的运动，控制体重，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，积极的治疗身患的其他各种疾病等。

       对于高血压患者而言，除了要了解血压高的人吃什么好、日常生活中如何预防高血压的发生等知识外，切实提高大众对高血压的认识，对早期预防、及时治疗高血压有极其重要的意义。