盘点女性被误导的补铁误区

     气和血是女性的根本，如果缺少气血女性的健康就会淡然无存，因此我们经常看到不少缺少气血的女性脸色黯淡无光，而且抵抗力差。然而根据世界卫生组织的调查发现，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

     女性是贫血的首发群体，其中女性的生理特点就决定了女性易发生贫血。处于青春期的女孩，由于这个时间段是女性生长发育的旺盛时期，机体对铁的需求量大，再加上月经来潮，所以容易发生缺铁性贫血；而处于妊娠哺乳期的女性，除了要供给自身的营养物质之外，还要供给胎婴儿营养物质，因此铁的需要量也大大提高，如果在饮食上不额外补充，贫血几乎不可避免。

      到了中年，女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多随之流失的铁质也逐渐增多。到了老年阶段，妇女胃肠道的吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减。除了上面所说的女性自身生理特点以外，在饮食方面存在着的一些认识误区和行为习惯，也是导致缺铁性贫血的重要原因。

　　1.肉食损害健康。

      随着媒体广告对于植物性食品保健功效大肆的宣传，有一部分女性自然而然的受到了一些误导，在饮食上只注重植物性食品的保健功效，从而导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。而专家告诉我们，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低。因此，不吃肉光吃植物类食物也是引起缺铁性贫血的重要原因之一。