中考生的饮食注意事项

http://food.qm120.com2011-06-14 15:07:32 来源：全民健康网

中考生饮食原则

[[考生饮食调整不可过大 ]]如果孩子平时喜欢吃蔬菜，考试前就别突然要求他大鱼大肉；如果考生平时爱吃肉，那也别要求他考试这几天大量增加蔬菜食用量。。。 [全文]

[[考生饮食宜多样化 ]]主食所提供的葡萄糖是保证大脑思维活动的能量来源，适量选择一些粗杂粮，可以补充维生素b1的摄入，有助于大脑能量代谢。。。 [全文]

考前紧张吃什么

[[5种食物缓解考前压力 ]]钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。。。 [全文]

考生如何提高记忆力

[[考生吃什么提高记忆力 ]]家长并不需要买补品给考生进补，只要在饮食以及生活上作出一些调整，就能有效的提高考生的记忆力了。并且掌握一些健脑的小方法。。。[全文]

[[高考让大脑“吃”好 ]]考前复习阶段脑力高度集中，思维活动加强，而蛋白质中的谷氨酸对大脑的兴奋、抑制平衡起着重要作用，因此摄入优质蛋白非常重要。。。 [全文]

考生熬夜吃什么好

[[考生常熬夜应该吃什么 ]]熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为。。。 [全文]

考生的饮食战略以及食谱

[[中学生考试饮食攻略 ]]孩子考前的饮食比较好是不要有太大的变动，特别是考试期间的饮食，比较好是能和平时保持一致，当然，适当的增加一些肉类。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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