适合女人抗衰老的食物

　   5.大豆：

　　大豆与黄瓜一样是女性美容的首选，同时大豆还具有延缓更年期的功效，而且对于抑制肿瘤，降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

　　6.核桃：

　　核桃中所含有的营养物质是其他食物所不能比的，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃对大脑极为有益，因为在这其中含有对人体极为重要的赖氨酸。

　　并且据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素a、b、c、e等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。