适合女人抗衰老的食物

   　4.巧克力：

　　由于巧克力中含有甜蜜素，因此它具有镇静的作用，并且它的口感和味道还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。并且同时巧克力还具有护齿的作用，延缓龋齿的形成。对于巧克力美味的口感相信很少有人能够抵挡，但在难抵巧克力美味的同时，又怕吃后发胖。专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

　　专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。