适合女人抗衰老的食物

　   2.菠菜：

　　多吃菠菜可以不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、并且还能远离缺铁性贫血。尤其是怀孕的准妈妈来说，菠菜中的也算尤为重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。