女性怀孕的饮食注意事项

      注意矿物盐及维生素的摄入

　　1.叶酸、维生素

      如果对叶酸以及维生素进行及时的补充，孕妇体内就会缺乏这两种物质，最终的后果就是胎儿发生神经管畸形。所以对于蔬菜、水果等含有叶酸以及维生素的食物就应该多吃，但并不是说补充的越多越好，适当补充就可以了。

　　2.补钙

      到了怀孕中期，也就是第六个月以后，普遍孕妇都会出现低钙的症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成(骨骼、牙齿等)更需要大量的钙。因此补钙在这个时候很关键，除了要多喝牛奶以外，同时还要适当的补充钙剂。社会上有一种传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正。

　　3.补铁

      除了会缺钙以外，孕妇患缺铁性贫血也比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入。

　　4.限脂肪食物

      虽然说孕妇在怀孕期间要多补充营养，但对于动物性脂肪的摄入还是要进行限制，补充蛋白质食物(从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充)及钙、铁和维生素b2较丰富的食物，可减少妊娠高血压综合征的发生。

　　大脑是智力发育的基础，胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响，如果母体营养不足，胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平，头围也较小，出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常。因此孕妇应保证充足的营养，但在补充的时候也要适量而行。并且要注意，怀孕前三个月和后三个月禁止，很容易造成流产和早产。