孕妇要注意，一些不良饮食习惯会伪装

孕妇的饮食是最关键的，因此食物中营养一定要摄取均衡，因为孕妇要滋养的不仅是自己，还有肚子里的宝宝。很多人都以为宝宝的大脑营养师后天才开始补充的，其实宝宝在妈妈肚子里的时候就已经开始补充大脑营养了，因此孕妇日常饮食很重要。根据对我国孕妇膳食营养调查显示，高达96.7%的孕妇自认为有“暴饮暴食”或“厌食偏食”等不良饮食习惯。

 
　　很多怀孕的准妈妈们只知道在受孕期间要大量补充营养，但却很少有妈妈知道究竟要补什么、怎么补。在很多时候，大部分疾病是由不良饮食习惯引起的。可怕的是，一些不良饮食习惯很会“伪装”，甚至一直被认为是健康的、有益的。

　　一、错误的饮食搭配

　　在怀孕期间，孕妇可以享受到很多的美食，有的菜肴美味可口、鲜艳诱人、令人垂涎。但在这个时候准妈妈们要提高警惕了，有的看似色香味俱全，或者我们已经习惯的饮食搭配却是可以引起中毒或不良反应的，严重的还可致命。

　　1.鸡肉和芝麻：我们都知道芝麻有着滋补肝肾、养血生津、润肠通便、乌发等作用，但如果是与鸡肉一起烹饪很有可能会引发中毒情况发生，更严重的可导致死亡。常见菜肴如“葱菇鸡块”。

　　2.大蒜和大葱：在烹饪菜肴中必不可少的就是大蒜和大葱，这两种食物都属于强烈刺激肠道的食物，如果肠胃功能不完善的人，比如胃肠道有疾患的患者食用后易出现腹痛、腹泻等症状。常见菜肴：麻辣四季豆(葱烧四季豆)。

　　3.五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)：浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响吸收利用。

　　4.白萝卜和木耳：萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。因此白萝卜最适合在冬天食用，但需注意萝卜与木耳同食可能会得皮炎。常见菜肴：红白萝卜木耳汤。

　　5.西红柿和鱼肉：在西红柿里面含有大量的维生素c，是抗衰老的首选食物，但却不能和鱼肉一块食用。西红柿中的维生素c会对鱼肉中的铜元素释放产生抑制作用。如西红柿烩平鱼。

　　6.鲫鱼和冬瓜：孕妇通常闻不得鱼腥味，但清蒸鲫鱼确实孕妇唯一一道鱼类的菜肴。鲫鱼性温味甘，能和胃补虚、消肿去毒、利水通乳，但在烹饪的时候千万不能与冬瓜同食，否则使身体脱水。低血压、身体虚弱者不宜食用。

　　7.鸡蛋与白糖同煮：荷包蛋相信是很多人都爱吃的一道食品，并且很多地方都有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。

　　8.鸡蛋与豆浆同食：鸡蛋配豆浆，这是很多人在吃早餐时的食物搭配方式，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。

　　9.鸡蛋与兔肉同吃：鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。