孕妇日常饮食要注意“五不宜”

     “不孝有三，无后乃大”，但由于现代人忙碌的工作生活以及各种不健康的饮食习惯，是很多夫妻不能孕育的主要原因。很多人都不知道，很有可能只是一个细微的不注意，就有可能夺走你做父母的权利。这是无奈，其实更多的是自己无知——因为在日常的生活中，有些食物会成为你的阻碍，也有一些会是帮手。

　    作为一群特殊人群，孕妇在日常的饮食生活中除了要重视加强营养，多吃营养丰富的食物以外，同时对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选等方面，也要有一些基本的了解。一下就是些孕妇要注意的“四不宜”，希望你能以此孕育出健康而聪颖的小生命。

　　   一、高脂肪饮食：

       由于孕妇要保证对胎儿的营养供给，因此经常会吃一些富含营养的食物来补充营养，长时间下来体内难免会堆积些脂肪。医学家认为，我们人体内的脂肪本身并不会致癌，但如果过量吃一些高脂肪的食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。因此，即使要补充营养，孕妇也比较好少吃一些高脂肪膳食，以免增加婴儿生殖系统癌瘤的危险。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　   二、高蛋白饮食：

       专家指出，如果孕妇体内缺乏蛋白质的话，很容易出现体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少等情况。因此孕妇每天都要补充蛋白质，每天以90-100克为比较好。但不是说补充越多越好，如果大量进食高蛋白饮食，会严重影响到孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

       经过研究发现，如果过多的摄入蛋白质会使人体内产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。

　　   三、高糖饮食：

       在临床上经常会发现一些孕妇产下体重过高、先天畸形的婴儿，这主要是由于孕妇血糖偏高所导致，除了胎儿不正常以外，血糖偏高的孕妇也会有出现妊娠毒血症的危险。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

       四、高钙饮食：

      我们都知道钙质对孕妇的重要性，因此很多孕妇经常盲目的进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，但却不知这样的饮食方式对胎儿有害无益。如果孕妇大量补钙很有可能会使婴儿患有高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。