女性怀孕的饮食注意事项

     孕妇的日常饮食无论是对于孕妇本身还是胎儿来说都非常重要，胎儿的各个阶段的发育都需要很多的营养物质为基础。因此在给孕妇准备食物的时候一定要以多样化为主，这样才能给孕妇补充足够的营养，以保证胎儿的正常发育，对于热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素等物质的补充更为重要。

     1.怀孕初期

　　在头三个月的时间是怀孕初期，这个时候胎儿的主要器官已分化而成，但生长的速度却比较缓慢，因此孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。在这个阶段，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，经常会出现恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，因而导致脾胃功能降低。

      因此在这个阶段的饮食中比较好是以健脾和胃的饮食为主，对于一些油腻肥厚的食物比较好是少吃。每日的进餐方式比较好是以少食多餐为主，日常的主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。