女性怀孕的饮食注意事项

      2.怀孕中期

　　到了第4~7个月的时候就是怀孕中期，这个时候胎儿的生长速度开始加快，胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而孕妇本身也需要蛋白质供给子宫胎盘和发育；除此之外，胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。

      因此在这个阶段，孕妇的饮食要以补气养血为主，主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。