老年人保健要拒绝“八贪”

      由新生到死亡，这是我们每个人都必须经历的，同时也是一个自然的循环过程。到了垂暮之年，随着而来的各种健康问题，因此在这个时间段的老年人一定要注重养生保健。要健健康康的过好晚年生活，最重要的就是养生保健里面的一个环节——饮食。

　　老年人都喜欢自己长寿，因此在日常的饮食中经常会变着花样的给自己吃一些具有滋补以及延年益寿的食物。食物虽然健康，但如果搭配着不良的饮食习惯，那再滋补的食物也不会对人体起到什么效果。因此老年人在日常饮食需做到以下十不贪：

　　1、不贪饱：

      在一日三餐中老年人最为忌讳的就是过饱，如果长期过饱的话会会给本来就已经虚弱的肠胃造成额外的负担，从而会诱发心脑血管疾病的产生。老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

　　 2、不贪酒：

      有一部分人即使到了老年时期也依旧喜欢贪杯，如果长期贪杯的话会导致心肌变性，并且还有可能会失去正常的弹力从而加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化等问题的产生。