清除烟毒，抽烟者最适合吃的食物

         2、补充维生素。吸烟会使烟气中的一样化碳等物质与血清中的维生素A、B、C、E等的活性相结合，转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，引起体内的这些维生素大量消耗。而维生素C能提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，所以补充体内的维生素对抽烟者来说也是必做的功课之一。富含维生素的食物有牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，经常补充维生素，除了可以增加体内的维生素含量清楚毒素外，还能增强人体的自身免疫功能。