功效相当于药的食物，以后可避免吃药的痛苦

        10、脱发和牛肉

　　 因为生活和工作的压力，有很多人年纪轻轻的就已经开始脱发了。根据专家的研究发现，其实牛肉可以治疗秃头。很多人听到时大部分人都会大吃一惊，觉得不可信。但经过科学研究发现：牛肉确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地中海”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。

　　 11、男性不育与五谷杂粮

　　 孩子就是希望，就是未来。但很多男性确圆不了做爸爸的梦想。造成男性不育很有可能是体内缺少叶酸，叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，男性精子的含量与叶酸存在着直接的关系，因为叶酸可以帮助DNA的合成。所以男性一定要定时的补充体内的叶酸，而补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮，在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。对于想做父母的夫妇来说，补充叶酸是夫妻两个人的事。