功效相当于药的食物，以后可避免吃药的痛苦

      7、四肢乏力与香蕉

　　很多人都热爱运动，除了能强身健体外还能保持身体的线条。但虽说热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，不要因为运动过量而造成乏力等情况。运动时身体排出大量汗液，像钾和钠等很多矿物质也随着汗水排出体外。纳在身体中的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充所以不用担心钾钠的流失;但钾元素在体内的含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。