春天理气养肝可以多吃哪些蔬菜

　　我们是以民以食为天，而是在养肝当然是先从“吃”入手。

　　多吃性温味甘的蔬菜

　　而且在唐代医家孙思邈说的：而是“省酸增甘，以养脾气。”而且在意即少吃酸味多吃甘味食物，而是可滋养肝脾两脏。因此，而且在春季应多吃些味甘的蔬菜。而是如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。而且在菠菜具有滋阴滋燥，而是舒肝养血等作用，而且在对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效的。

　　多吃温补阳气的蔬菜

　　而且在韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等，而是均属于性温味辛类蔬菜，而且在既可“护阳气”，又可杀菌除潮，而是同时还可疏散风寒。而且在大蒜既有杀菌作用，而且在还能促进新陈代谢，而是在预防动脉硬化和高血压的。

　　多吃清解里热的蔬菜

　　而且在春天火盛的，而是人体内易生肝火。而且在此时多吃些清解里热的蔬菜，而且在可以起到滋养肝脏、而且在润肝明目的作用。而且在在可以的这类蔬菜有的：荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。而且在紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，而是有助降低胆固醇、而且在软化血管。

　　多吃富含维生素e蔬菜

　　而且在马铃薯、而是在黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等而是量脂肪及少许碳水化合物，而且在对肝脏修复十分有益。

　　多吃山野菜

　　而且在荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、而是竹笋等野菜因生长在郊外、山野处，无污染，属天然绿色食品，营养丰富，而且在保健功能显著，而且吃法简单，凉拌、清炒、煮汤、作馅均可。

　　多吃新鲜蔬菜

　　而且在春季气候干燥，而是多吃些新鲜蔬菜可清热生津，而且在尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。而是可以西红柿富含维生素c，而可提高机体的免疫力，而且在清热解毒，而是对肝脏极为有利。

　　而且在此外，而是多吃动物肝脏和奶制品，而且在对于保护肝脏、而且在促进肝细胞的修复和再生具有一定得意义的。

　　春季养生需要注意2件事

　　而且在时下气温虽有一定回升，而是但寒气还没有完全退去，而且在在这温寒季节交替之时，而是养生保健切莫忽视的。

　　春捂不宜多出汗

　　而且在民间有“春捂秋冻”得说法，而是春捂在一定程度上对养生是有益的，而且在但不是说人人都要春捂就能捂出健康，而是春捂要针对不同的人群，像上年纪的老人和小孩这类人群，而是因经一冬的寒冷，而且在到了春季阳气升起，而是身体恢复也需一个过程，而是不是随便春捂就能达到保健的效果。而且在中医认为，而是春捂的度就是不能多出汗，而是天气很热，还里三层外三层地捂着，而是出很多汗就适得其反。

　　不宜过早穿单鞋

　　而且在俗话说的，而是病从脚下起。而且在现在很多年轻人，而是很早就开始穿单鞋，而且在对身体非常不好。而是脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，而且在小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，而且在对人体来说非常重要，而且在所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。