春夏交替时节养生饮食

       5.低刺激

       春季人体阳气开始生发，这个时候对于辛辣的食物一定要避免，以免春季上火。并且在日常的饮食中还要少吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

　　 我们人体器官到了春季后也开始逐渐变的活跃，因此也就会大量的消耗各种营养物质。所以在春季还需要注意补充营养，特别是蛋白质、维生素等物质，否则很有可能会出现口腔炎、口角炎、皮肤病等疾病的产生。除此之外，同时还应该注意碳水化合物的摄入，比如如鱼类、瘦猪肉、鸡肉、动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆浆等。

        春季是各种野菜生长旺盛的时候，在各种不同的野菜中含有大棚蔬菜所缺乏的重要营养，除此之外还兼具药疗作用，因此在春季也要不失实机地选购食用。