春夏交替时节养生饮食

       就快到春季的最后一个节气——谷雨，只要这个节气已过就是立夏了，因此在这个春夏交替的时候，一定要注意养生以及预防各种流行性疾病。春季我们体内的阳气生发，而到了夏季的话，则是艳阳似火，现在的气候也逐渐由温暖逐渐转为炎热，与此同时发生改变的还有我们人体。

        营养专家提醒，在季节交替的时候，日常的饮食也需要做一些相对应的调整。特别是在春夏更迭之时，每天的气温是一天比一天高，因此营养学会建议市民，饮食要“五低”，即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。

       1.低盐

　　 所谓低盐饮食，就是指在日常的饮食中要尽量少吃含盐的食物，每天尽量要控制盐的摄入量。因为在盐中含有会诱发高血压的钠，特别是在这个心脑血管疾病高发的春季，每天对于盐的摄入量不应该超过6克。