春季应吃排毒的食物

   NO.2 饮食取其“糟粕”，去其精华

　要想从根本上解决问题光靠泻药是没用的，必须从根本上加以调理，因此在饮食中一定要注意一下几点：

   ①、多吃粗粮

   在日常的饮食中不要以细粮为主，在吃细粮的同时比较好能适当的搭配些粗粮，如南瓜、土豆、玉米等食物。

   ②、多吃水果蔬菜

   对于蔬菜水果等食物也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

   ③、不吃、少吃辣

   由于地方口味不同，有些地区的人的口味比较重，特别偏爱于一些辛辣的食物。但在春季一定要控制，尽量少吃或是不吃辣的食物，在烧菜时也要注意少放油、盐和味精。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是 “毒素”堆积的最常见。