早春养生时饮食应加点甜

     对于什么时候算是春天的到来，从不同的角度有不同的说法，从气象部门方面来说只要气温连续10天达到10摄氏度以上，才算春天真正到来；但是在我国中医养生的学家角度来说，春节的礼花在天空绽放的时候，春天就算是真正的来临了。

　  很多人都发现在立春后，自己全身都有用不完的精力，而且心跳和呼吸也不知不觉中加快了。专家告诉我们出现这个情况属于自然情况，完全不用多余的担心，这种情况的产生正说明了你的气血运行速度在加快，并且五脏六腑的新陈代谢也在加快。用中医的话来讲就是一个阳气升发的过程，但如果你没能很好的利用这个时间段的话，则会给你人体带来一定的影响。比如鼓动人的血压升高，引发高血压或冠心病、心肌梗死；或者引发各种肝炎、流感、麻疹等传染病；甚至会加快肿瘤细胞的分化。

     因此针对以上这些情况，著名养生专家、中国中医科学院教授杨力认为，处于早春时节的我们在养生方面一定要做好准备，关键要做五件事。

　　一、饮食里面加点甜

　　随着春天的到来最受影响的是我们的肝脏，如果你肝气过旺的话在春天里脾气会变得比较暴躁，动不动就“怒从心头起”。这种情况会造成血压的突然升高，以及引起头疼、眼疼和耳鸣等症状的发生，甚至会引起脑出血。这种脾气暴躁的人还容易拉肚子。

     而如果你的肝气较弱，在春天里便会经常感觉到全身没劲，干什么都没有精神而且总是懒洋洋的提不起精神。

　  春季养生得依你的体质而行，如果你是属于前一种体质，那么在日常中便可适当的吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。如果是肝气弱的人在饮食里比较好能加点甜。这个“甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。在这些食物中大都具有健脾保肝的作用，能够保护由于肝火过旺所损害的脾胃。