吃粗粮的好处有哪些

http://food.qm120.com2011-05-26 15:03:31 来源：全民健康网

粗粮的营养

[[粗粮的营养价值 ]]中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。。。 [全文]

[[马铃薯的营养价值 ]]土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积。。。 [全文]

粗粮的药用价值

[[洋葱玉米解三高人群燃眉之急 ]]低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类。。。 [全文]

吃黑米的好处

[[多吃黑米可乌发润肤 ]]黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。。。 [全文]

[[黑米益气养血补肾健脾 ]]　黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人体所需的赖氨酸。。。 [全文]

吃土豆的好处

[[土豆巧治胃病的简单窍门 ]]很多人都听说，土豆是一种营养非常全面的食品。只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要。。。 [全文]

啃玉米的好处

[[明眸善睐有一半玉米的功劳 ]]摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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