粗粮怎么吃才能治病

     　随着粗粮养生的越加流行，对于粗粮怎么吃才能治病的问题也备受关注，吃粗粮不仅仅是为了养生，治病才是关键。那么粗粮怎么吃才能调理身体，治病养生呢？

　 　1.一天三两

　　 粗粮的数量很重要，就算它再怎么养生也不能一次性过量食用，否则只会加重肠胃的负担。专家指出，吃粗粮一天不能超过3两，而且对于老人和小孩来说还要减半。

       这是由于在粗粮中含有丰富的膳食纤维，再加上老年人和小孩的肠胃功能都比较弱，一次性过多吃粗粮会导致出现胃胀、胃酸的不良现象。