粗粮的营养价值以及危险性

http://food.qm120.com2011-01-17 09:39:23 来源：全民健康网

自制粗粮做法

[[小米的营养价值小米粥的做法 ]]中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。。。[全文]

[[老醋花生的做法 ]]在煮花生时，费水费火常困扰很多人，这里教您个小窍门。煮前先将各种香料放在锅的最下面，然后放洗好的花生。。。[全文]

米类粗粮

: [[薏米滋润肌肤防止脱发]]; 薏米的作用，在说道薏米的时候，可能很多女性都能一下想到它的减肥功效。尤其是盛传薏米对瘦脸有着不错的功效。。。 [全文]

[[糙米治疗贫血预防过敏 ]]糙米又称发芽米，是维生素b合成物的宝库，有很高的代谢功能，并含有解毒物质，能将有害于身体的各种公害物质和有毒物质及重金属。。。 [全文]

粗粮营养

: [[吃粗粮可以让你肌肤更健康]]; 粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病。。。[全文]

[[粗粮能有效预防癌症]]专家指出，粗粮不仅已成为机体必须的营养品，而且可以预防多种癌症，特别是胃癌、肠癌等消化道肿瘤。。。 [全文]

粗粮禁忌、原则

: [[吃粗粮需遵守三大原则]]; 到了现代，由于我们的饮食生活大为提高，精良白面早已经不被人所希望，所以很多人又重新兴起了多吃粗粮的饮食习惯。。。[全文]

粗粮禁忌人群

[[这类人常吃粗粮有危险 ]]如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、等脏器功能损害，降低免疫能力。。。[全文]

[[糖尿病患不能沾薯类 ]]对于缺乏胰岛素，不能正常调节体内血醣的糖尿病患者来说，每次不宜吃多于50克番薯或5粒栗子，当日吃过后。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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