玉米等粗粮可以丰胸

　　是女人追求美丽的表现，但吃什么可以呢？其实粗粮不仅可以补充人体所需的纤维素和维生素，同时还是很好的食物。下面介绍几种粗粮食物，让你快速实现的愿望，不再为吃什么可以而烦恼。

　　一、玉米

　　玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所含的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素a、维生索e等。维生素e对有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索e。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护dna免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，也是预防乳腺癌的首选食物。

　　二、核桃加松仁

　　核桃和松仁都是极佳的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于延缓衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也十分丰富，还是美容护肤的佳品。更重要的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的保健成分，有刺激雌性激素合成的作用。

　　三、粗粮紫菜卷

　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的b族维生素含量大约是精白米的4倍，而且还具有的功效。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。

　　当然不仅仅是这些，含有维他命b群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成;富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是圣品;维他命a食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助发育。