春节吃坚果，不宜吃太多

http://food.qm120.com2011-01-24 10:11:18 来源：全民健康网

过年吃开心果

[[吃开心果保护视力愉悦心情 ]]一些女白领，经常会把开心果作为工作之余随身零食，再加上这个讨喜的名字，更让女性朋友对其爱不释手，吃开心果对身体有什么好处呢。。。 [全文]

开心果让心脏更“开心”]]开心果中含有大量的单不饱和脂肪和蛋白质。因此每天进食不要超过30粒(18克)，每周不要超过4次。另外还要注意的是，别用开心果代替其他高脂肪食物，以免营养素单一。。。 [全文]

过年吃南瓜子

: [[南瓜子的食疗与医疗]]; 南瓜子含维生素e、c、b族，还有锌、镁、胡萝卜素和丰富的热量、蛋白质、铁等。由于这些营养素存在南瓜子中。。。 [全文]

[[吃南瓜子可提高精子质量 ]]从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于加，提高精子质量。。。 [全文]

过年与瓜子、花生

[[花生的营养价值因人而异 ]]果你属于以下六种人，花生则对你有害无益。高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则。。。 [全文]

[[板栗吃太多易致胃肠道胀气排便难 ]]专家提醒说，栗子的营养保健价值虽然很高，但是一定要注意不能过量食用，以免对自身的健康产生影响。与此同时，街头闻起来香甜、看起来光鲜亮丽的栗子还潜伏着危机。。。 [全文]

[[栗子好吃须注意吃法 ]]有的人认为加糖能够使栗子在炒制的时候不会爆裂，其实炒栗子时放的沙子本身就是为了让栗子受热均匀，防止爆裂，而且我曾经吃过不放糖炒的栗子，也一样没有爆裂。。。 [全文]

[[板栗具有较高的药用价值 ]]板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物到达７７％，与粮谷类的７５％相当；鲜板栗也有４０％之多。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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