合理选择抗衰老食物

      在女性之间，对于减肥以及抗衰老好像是两个永恒的话题，也是她们一生必做的功课。对于这两个问题，现代高科技的医学水平完全可以帮助解决，但对于一些无法自由掌握时间的上班族来说，最适合的方法还是在日常的饮食中下功夫。除了上班族以外，还有一些怕麻烦的人群，这些人群不妨试试下面这几种美容抗衰老的饮食策略。

　　在日常的生活中，我们除了可以去美容院护肤以外，还可以通过良好的饮食习惯来调理，以下几个饮食习惯便可以帮助你“长生不老”：

　　一、坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则：

　　时间永远是现代人最紧张的资源，因而对于一日三餐更是没时间去对付，通常都是敷衍了事。对于一天之中最为重要的早餐来说也是如此，除了敷衍了事以外更有的人索性就不吃早餐；到了午饭时间，通常都是一份速食食品解决问题；而到了晚上就回去大吃特吃，大有把一天食物全在这个时候吃完的意思。

      虽说这种吃法虽很随性，有时候是能帮我们节省不少的时间，但如果你是长期有这样的不规律饮食的话，很有可能会引发各种胃病的产生。除此之外还会造成体内脂肪堆积，甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病，威胁生命健康!