无油无糖烹调法 煮出美味健康佳肴

　　 有些隐藏在食物中的油脂，可以经由烹调带出来。如每100克豆腐含有30％的油脂，豆干中则含有20～30％，经由烤箱，可以带出其中油分。

　　 喜欢吃焗饭、焗面，却又担心上面那层鲜奶油酱太过油腻，不妨试用豆奶混点玉米粉取代，一样可以烤到酥香金黄，而且味道口感相似，但是简单健康多了。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]