饮食DIY：三分钟做出营养早餐

　　都市人的生活节奏注定了他们大部分人是很难天天享受丰富营养的早餐的。他们大部分人都是把早餐的时间压缩到最短。哇咔咔，玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。抗衰老功效，钙含量接近牛奶，防癌抗癌作用，降低血清胆固醇，对抗老年眼衰老。营养简直不要太多了。

　　另外，这个粥做起来很简便，用时真的只用三分钟。看着那么简便又营养的东东，你还不吃么？

　　自打上回子的玉米面事件，很久都不敢折腾这玩意了。这回就买了一斤装的，很好打发了。估计3，5回就可以吃完了。再也没有“后患”niao。请不要被几年前的图片雷倒，也千万不要被现在的图片所迷惑。好不好吃，只有自己才知道。^_^。

　　用料：

　　玉米粉适量牛奶一杯水果半粒糖2勺水2碗