欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

饮食频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 饮食频道 >> 主妇厨房 >> 饮食DIY >> 正文

自己DIY食谱预防痛经

http://food.qm120.com2011-03-04 09:26:50 来源:全民健康网

      现在几乎一般的女性都有痛经的情况,每当月经来潮前或者经期时,经常会出现坠痛感,如果严重的话那不是一般所能承受的。除了小腹会出现坠痛以外,还会伴有腰酸腰痛、背部大腿放射性疼痛等,这些都是女性常见的生理现象。这种痛经的现象除了可能是病症所引起的以外,精神与饮食方面也存在着一定的原因。

其实痛经是可以通过饮食来慢慢调理的,气血的不足也会造成痛经等症状的发生,因此补血很重要。下面就给大家介绍一款补血止痛的养生粥,特别适合患有痛经的女性朋友:

    一、养血止痛粥

所需材料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克,这些材料都非常适合女性朋友,其中当归具有补气养血的功效,而里面的红糖则有着敛阴缓痛的作用。这些药材的合用能有效起到补气血、健脾胃、止疼痛的作用,主治女性痛经。

调料:红糖5克。

做法:

1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。

2.再把米放入熬好的汁水当中煮成粥,等到快熟的时候再放入些红糖。

注意:经前7天早晚各喝一碗  

首页123尾页
本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题