产妇催奶食谱哪些最有效

       想要完成母乳喂养，新妈妈必须多了解一些产妇催奶食谱，只有这样才能增强营养，分泌乳汁，今天我就将当时我的一些小方法介绍给大家以便参考。

       产妇产后有一项重要的工作，就是哺育新生宝宝，没有任何一种食物能比得过甘甜的母乳，母乳给宝宝带来的不仅仅是营养，同时还给宝宝带来了抵抗力，母乳中的抵抗因子可以促使宝宝的生长更加健康，减少生病的几率，抵御病菌的侵袭，但是很多新妈妈却因为暂时的母乳不足而放弃了母乳喂养，觉得宝宝吃不饱会耽误生长干脆转成了奶粉，其实这个做法是错误的，新妈妈是会暂时出现母乳不足的现象，但是通过一些方法是可以改变的，比如多次吸吮、增强营养等等，今天我就跟新妈妈一起分享一下产妇催奶食谱有哪些？

       1、鸡汤。选择公鸡比较好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油腻不利于下奶，将公鸡内脏等去除干净之后放在清水中焯一下，换掉脏水之后重新放在清水中炖，在炖鸡的过程中不要放盐和其他调料，只需要加一点姜即可，目的是去除腥味。等汤浓肉烂之后加入葱花和少许盐即可食用。多放一点水，目的是让新妈妈多喝一些汤，至于鸡肉根据个人喜好可吃可不吃。

       2、花生豆浆。将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆，当然如果你的豆浆机有打磨干豆豆浆的功能，花生和黄豆可以不提前用水泡软。喝的时候放一点糖味道会更好喝。花生和豆浆都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。

       3、猪蹄黄豆汤。新鲜的猪蹄去毛洗干净，放在清水中开始炖，里面放上泡好的黄豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。

       4、木瓜牛奶。木瓜是下奶的最佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。如果有榨汁机将其完全的融合在一起比较好，如果没有，那么就把木瓜切块放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。

       5、羊肉冬瓜汤。这个汤制作起来最简单，冬瓜切片备用，锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。

       关于产妇催奶食谱的问题我今天就跟大家分享到这里，希望每一个新妈妈都可以成功的完成母乳喂养。

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