几个健康食谱，调节中老年人便秘问题

　　治疗老年人便秘需饮食调理

　　随着时光的流逝增长的不仅仅是年龄就连体内一些功能也都无法正常工作了，特别是胃肠蠕动也大不如前了，吃不下排不出随之成了问题，久之老年人就出现了常说的便秘现象。治疗老年人便秘需饮食调理您知道吗？

　　老年人便秘健康食谱

　　1、米汤蜜蛋花：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。

　　2、木耳鹌鹑蛋：取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。

　　3、芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。

　　4、红薯粥：取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜饮：取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。

　　5、红薯蜜糖饮：取红薯200克，大枣30克，先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。

　　老年人便秘调理胃肠是关键

　　肠道乃百病之源，是人体最大的免疫器官，健康的关键在肠道健康。老年人便秘需调理好胃肠，肛肠专家推荐老人便秘可以通过服用水苏糖来润肠通便，玛丽安娜80水苏糖是利用水提技术从植物中提取出来的微生态制剂，双歧因子的一种。80水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡。通过获得大量的增殖的双歧杆菌、乳酸杆菌，促进形成有益菌在消化道内的优势地位，控制产气、产酸梭状杆菌等有害菌的生产。80水苏糖能增强人体抵抗消化道感染或通过食物传染疾病的功能，并能改善皮肤等器官的营养状况，增进健康，以40-103倍速度增殖双歧杆菌，抑制有害菌增长，迅速增强人体微生态环境平衡，重构胃肠道自然的防御屏障。对老人便秘、顽固性便秘都具有良好的功效！

　　通过医学实验表明，服用一段时间的高含量水苏糖，由于以上各种因素的协同作用，能增强人体抵抗消化道感染或通过食物传染疾病的功能，并能改善皮肤等器官的营养状况，增进健康，美容养颜。尤其适合于：胃肠道功能紊乱者、肠内菌群失调患者、严重便秘，顽固性便秘，习惯性便秘患者、经常服用抗生素者、老人、非母乳喂养的新生儿、肥胖症患者、酵母感染者等。