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宝宝冬季吃什么好

金花

http://food.qm120.com2011-12-06 10:48:30 来源:全民健康网

       冬季在宝宝饮食上需要多加注意,这样才能让宝宝生长的更健康,那么宝宝冬季吃什么好呢?

       寒冷的冬季已经来到了我们的身边,很多抵抗力不高的宝宝已经出现了感冒咳嗽发烧的症状,这都是因为这突如其来的寒冷所导致的,所以对于宝宝来讲冬季补充营养提高免疫力、补充热量是最关键的,那么具体来讲宝宝冬季吃什么好呢?今天我就针对宝宝冬季的饮食来说一说我的育儿经验。

       宝宝冬季可以多喝一些汤类食物,这样可以给宝宝暖暖胃,一些炖菜类、煲仔类的美食特别适合宝宝冬季来吃,简单的举几个例子:冬瓜排骨汤、鸡蛋菠菜汤、鱼丸汤、奶油蘑菇汤、鸡汤羊肉萝卜汤、鲫鱼炖豆腐、酱汤、海带汤,冬季大一点的宝宝也可以跟爸爸妈妈一起吃一顿热乎乎的火锅,但是吃火锅的前提就是羊肉或者海鲜一定要涮熟再给宝宝吃,吃海鲜之前也要根据宝宝的个人体质所决定,有些宝宝吃海鲜过敏,这个时候就不要给宝宝吃火锅中的海鲜,甚至不要放海鲜。

       冬季为了预防宝宝感冒,可以多吃一些含维生素多的食物,比如蔬菜、水果,那么单一的蔬菜水果宝宝肯定不爱吃或者吃腻了,怎么样可以让这些看似简单的蔬菜水果变得更好吃呢?我们可以变化一些方式让宝宝们接受原来经常吃的食物,例如:蔬菜水果沙拉、水果奶昔、冰糖银耳炖梨水、自制水果罐头、青菜类烹饪的时候可以适当的搭配在一起,比如胡萝卜、青豆、青椒、玉米就可以全部切成丁混合在一起翻炒,加入适当的盐和糖,相信宝宝肯定非常爱吃。有绿色,有红色,也有黄色,从外观上也比较诱人。

       肉类食物最能补充热量和能量,那么冬季宝宝们可以适当的吃一些肉,妈妈们可以给宝宝炖排骨、炒羊肉、炖牛肉、吃鸡肉这些肉类食物的营养丰富可以促进宝宝的生长,但是吃肉的时候一定要搭配青菜,否则体内脂肪会过盛造成婴幼儿肥胖。同时吃肉每天的量也要控制,不要觉得只有肉类才是适合宝宝生长的食物,宝宝的生长需要全方面的营养,现在的孩子都不缺肉,缺少的反而是青菜。

       以上就是关于宝宝冬季吃什么好给出的一些建议,希望新妈妈们都可以照顾好自己的宝宝,顺利度过整个寒冷的冬季。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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