饮食中婴儿补钙吃什么好

　　别看婴儿小，但他对于钙质的需求量可能比成年人还大，那么婴儿补钙吃什么好呢？婴儿补钙的方法主要以食物为主，因此婴儿补钙吃什么好的问题看似简单却也比较麻烦。

　　专家指出：钙是人不可缺少的营养元素，人的一生都离不开钙。

　　钙在人体生长发育等生理活动中的作用

　　钙是人体所需的重要元素之一，是构体骨骼和牙齿的主要成分，也对维持人体各系统正常生理功能起重要调节作用。缺钙不仅引起小儿多汗、发稀、夜惊、腿酸疼、食欲差、生长发育迟缓，更严重的是导致大脑发育障碍，出现反应迟钝、精力不集中、多动、学习困难等症，影响大脑成熟和智力发育。

　　人体对钙的需求量

　　中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量为：0-6个月400mg，7个月-3岁600 mg，3岁以上800 mg，妊娠及哺乳期妇女1000-1200 mg。由于儿童消化吸收功能差、偏食导致摄入钙质较低、而生长发育对钙需求增加等原因，导致儿童特别是婴幼儿大多存在程度不一的缺钙现象。